Unser aktueller Kursplan

Einstieg jederzeit möglich im fortlaufenden Einsteiger Kurs Mittwoch Abend, allen Mysore Klassen und Rücken Kurs. Bitte kurz vorher anmelden.  


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Vormittag
07:30 - 10:00
Ashtanga Mysore
Gosia
06:30 - 08:30
Ashtanga Mysore
Gosia
07:30 - 10:00
Ashtanga Mysore
Gosia
06:30 - 08:30
Ashtanga Mysore
Gosia
07:30 - 10:00
Ashtanga Mysore
Gosia
09:30 - 11:00
Ashtanga Mysore
Susanne / Eva
10:00 - 11:45
Ashtanga led class - full primary
11:15 - 12:30
Healthy Back
Susanne
KV-bezuschusst
Nachmittag / Abend
19:00 - 20:00
Einsteiger
Susanne
KV-bezuschusst
18:15 - 19:45
Yin Yoga
Elisabeth
18:30 - 19:50
Ashtanga led class - half primary
Ameen
18:00 - 19:00
Schwangeren Yoga
Susanne
KV-bezuschusst
18:00 - 19:30
Mittelstufe
Susanne
17:15 - 18:30
Mittelstufe
Mirjan
20:00 - 21:45
Ashtanga Mysore
Susanne
20:00 - 21:45
Ashtanga Mysore
Elisabeth
20:00 - 21:00
Einsteiger
Eva
fortlaufender Kurs
19:15 - 21:00
Ashtanga Mysore
Eva


Die Kurse

Vom Einsteiger bis hin zum sehr erfahrenen Yogi bieten wir verschiedene Kurse an. Sprich uns an und wir finden das Optimale für dich.


ASHTANGA MYSORE STYLE - OFFENE KLASSE FÜR ALLE LEVELS

Genieße Einzelunterricht in der Gruppe. Mysore-Style ist traditionelles Yoga, wie es in der Shala des Guru Sri K. Patthabi Jois gelehrt wird. Du übst in deinem Tempo (mal schneller, mal entspannter) und im Rahmen deiner Möglichkeiten. Dein/e Lehrer/in gibt dir individuelle Hilfestellung bei Erlernen, Ausführung und Reihenfolge der Asanas (Übungen). Ashtanga Mysore eignet sich für Einsteiger bis zum sehr erfahrenen Yogi. Das Tolle: Du bestimmst die Länge und Startzeit deiner Yoga-Praxis.   


ASHTANGA LED CLASS / half & full primary

Spüre den flow und verbessere deine Kondition. In der "geführten", also angesagten Yogaklasse wird die Reihenfolge der Asanas aus der Primary Series (halb oder komplett) mit entsprechender Atmung angesagt. Erlebe "Mediation in Bewegung" und genieße die Gruppendynamik. Für fortgeschrittene Mysore-Übende. Sprich uns an.

Einsteiger / Ashtanga - My First Time

Trau dich auf die Matte. Komm in den Einsteigerkurs am Montag oder Mittwoch Abend oder starte dein Yoga direkt in einer Mysore Klasse. Wir zeigen dir Schritt für Schritt die Grundlagen für deine gesunde Yogapraxis. Einfach Termin für eine Probestunde vereinbaren und leichte Sportkleidung mitbringen. Preis: 10 EUR. Entscheidest du dich unmittelbar nach der Probestunde für eine 10er Karte oder flat rate, erstatten wir die 10€ zurück.    

 

MITTELSTUFE / ASHTANGA

Vertiefe deine Praxis. Neben den Mysore Klassen ist auch die Mittelstufe für dich geeignet, wenn du dir nach und nach weitere Asanas erschließen möchtest. Du solltest die Serie bis zu den ersten Sitzpositionen kennen. Der Fokus in dieser Klasse liegt auf dem richtigen Alignment (die richtige Ausrichtung der Gelenke zueinander) und technischen Details der Asanas.

YIN YOGA

Lass Dich fallen! Muskelkraft spielt im Yin-Yoga so gut wie keine Rolle. Die Übungen sind sanft und werden lange gehalten. Sie sind so konzipiert, dass sie besonders auf das tiefliegende Bindegewebe (die Faszien) sowie die Meridiane wirken. Gelenke werden wieder beweglicher und Spannungen im Körper lösen sich. Das bringt zusätzlich zur Entspannung einen besonderen gesundheitsfördernden Aspekt. 

 

Hatha Yoga Rücken

In dieser Klasse stehen gezielte Rückenübungen in Kombination mit bewährten Entspannungstechniken im Fokus.


Schwangeren yoga

Klassisches Hatha-Yoga wird hier konkret auf die Bedürfnisse von Schwangeren zugeschnitten. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie entspannen und gegen typische Beschwerden helfen.