Der Atem ist die natürliche Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein. Obwohl der Atem unbewusst (z.B. im Schlaf) über das vegetative Nervensystem fortlaufend gesteuert wird, können wir den Atem über Frequenz und Tiefe auch gezielt beeinflussen. Dadurch haben wir Einfluss auf das sympathische und parasympathische Nervensystem und somit auch auf unseren Geist. Pranayama ist ein wunderbares Werkzeug um kurzfristig zu innerer Ruhe oder mehr Energie zu gelangen, es dient der Vorbereitung auf Meditation und verbessert bei langfristiger Praxis die Vitalkapazität und den Gasaustausch in der Lunge.
In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in traditionelle Atemtechniken des Yoga: Im Pranayama (prana=Atem, ayama=kontrollieren, erweitern) lernst du deinen Atem mittels schneller und langsamer Atemtechniken sowie verschiedener Vorbereitungsübungen zu trainieren. Orientiert an den alten Schriften und der modernen Yogawissenschaft geht es darum den Yoga, nicht nur mittels asanas, sondern wieder holistisch zu üben. Inhalte sind dabei verschiedene Techniken sowie Wirkung und Kontraindikationen kennenzulernen.
Ablauf:
- 10.45-11.45: Praxis
- 12.15-13.00: Theorie und Q&A’s
Kosten: 50€ (40€ für Santosha Yoga Studenten mit einer 6-/9-/12-monats-flat)
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Stornierungsregelung:
Eine verbindliche Anmeldung erfolgt mit dem Tag des Zahlungseingangs. Bei einer Stornierung durch den/die Teilnehmer/in werden folgende Teilnahmegebühren erstattet:
- bis 2 Wochen vorher: 80%
- Bei einer späteren Stornierung ist eine Erstattung nicht möglich.
Mindest Teilnehmeranzahl: 5
Bei Nichterreichen der Mindest-Teilnehmeranzahl behalten wir uns vor, den Workshop abzusagen.